1、經常在戶(hu)外(wai)勞動，從事野外(wai)露天作業和(he)在日(ri)光(guang)下曝曬時間長的(de)人(ren)，要采取措(cuo)施(shi)以減少(shao)陽光(guang)對(dui)眼(yan)睛(jing)的(de)輻射和(he)紫外(wai)線對(dui)晶(jing)狀體(ti)的(de)光(guang)化學(xue)損傷。一般戴(dai)上質量符(fu)合要求的(de)墨鏡(jing)就可阻擋住(zhu)90％的(de)紫外(wai)線進入眼(yan)睛(jing)，從而達(da)到良好的(de)預防(fang)效果。60歲以后視力下降(jiang)的(de)老年人(ren)，如戴(dai)上黃褐色太陽鏡(jing)，就可防(fang)止(zhi)視力進一步減退和(he)預防(fang)白內障(zhang)的(de)發生(sheng)。

2、患有慢性疾病，尤其是高(gao)血壓、糖尿病、肺心病的人，要積極進行(xing)治(zhi)療。

3、中(zhong)老年(nian)(nian)人在膳食中(zhong)要多(duo)吃些(xie)含(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)食物，尤(you)其是維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素c、e。人眼中(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素c的(de)(de)(de)(de)含(han)量(liang)較高。隨著年(nian)(nian)齡增長，晶狀(zhuang)體(ti)營(ying)養不(bu)(bu)良，維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素c含(han)量(liang)明顯(xian)下降(jiang)。維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素c能減(jian)弱光線(xian)和氧對晶狀(zhuang)體(ti)的(de)(de)(de)(de)損害，具有防(fang)止(zhi)老年(nian)(nian)性白(bai)內障形成(cheng)的(de)(de)(de)(de)作用(yong)。一項研究表(biao)明，服(fu)用(yong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素e的(de)(de)(de)(de)老年(nian)(nian)人比不(bu)(bu)服(fu)者得白(bai)內障的(de)(de)(de)(de)機會少(shao)50％，服(fu)用(yong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素c的(de)(de)(de)(de)人則(ze)少(shao)70％。目前由于對大(da)量(liang)服(fu)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素e和c的(de)(de)(de)(de)片(pian)劑尚(shang)有爭議(yi)，因而也可以多(duo)吃含(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素e和c較豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)(de)蔬(shu)菜和水果(guo)。

另(ling)外可(ke)適(shi)量(liang)服(fu)用阿斯匹林(lin)(lin)。老年性白內(nei)障(zhang)患者體內(nei)氨基酸(suan)水(shui)平往注(zhu)較高(gao)，其中色氨酸(suan)及(ji)其代謝產物與晶(jing)體蛋(dan)白結合變為棕黃色物質在晶(jing)體內(nei)沉積，形成(cheng)白內(nei)障(zhang)。而阿斯匹林(lin)(lin)可(ke)與晶(jing)體蛋(dan)白結合，從而使晶(jing)體內(nei)色氨酸(suan)水(shui)平下降。研究還(huan)認為，阿斯匹林(lin)(lin)也有減慢白內(nei)障(zhang)病程進展的(de)作(zuo)用，但該藥(yao)對胃粘膜刺激性較大，故用藥(yao)應(ying)遵醫囑。

4、減少閱讀、寫作時(shi)(shi)間(jian)，不要使眼睛過累。老年人每次(ci)看書(shu)寫字時(shi)(shi)間(jian)不能太(tai)長，要保證必要的休息。

5、預防脫(tuo)(tuo)水(shui)(shui)。人體在(zai)發(fa)生脫(tuo)(tuo)水(shui)(shui)的情況下，體內液(ye)體正常代謝紊亂，就會(hui)產生一(yi)些異(yi)常的化學(xue)物質，損害(hai)晶(jing)狀體，導致(zhi)白內障(zhang)發(fa)生，而對已有白內障(zhang)的患(huan)者，脫(tuo)(tuo)水(shui)(shui)可使病情加(jia)劇(ju)。因此，一(yi)旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在(zai)高(gao)溫條件下大(da)量(liang)出汗，都應及時補(bu)